אימון היט עם משקולות ידיים דרגת קושי: בינונית, האימון כולל קפיצות | 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 14:06 2 years ago 304 Скачать Далее
אימון ידיים עם משקולות | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:22 3 years ago 21 800 Скачать Далее
אימון משקולות פלג גוף עליון ובטן ללא קפיצות וללא אירובי עם הסבר שלי בקול| 30 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:27 2 years ago 1 376 Скачать Далее
אימון כוח ידיים רגליים בטן עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול | 40 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 41:45 3 years ago 1 615 Скачать Далее
אימון ידיים עם משקולות, חיזוק זרועות יד אחורית, כתפיים, שרירי גב וחזה בואו לתיאור| 15 דקות |חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:17 1 year ago 1 096 Скачать Далее
אימון HIIT עם משקולות למתקדמות עם קפיצות, לאנג'ים סקוואטים תתכוננו להיות מים!!| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 17:39 2 years ago 631 Скачать Далее
אימון כוח זרועות-בטן- ישבן עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 47:13 4 years ago 1 001 Скачать Далее
אימון בטן קורע למתקדמות עם הסברים שלי בקול| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:22 2 years ago 1 559 Скачать Далее
אימון כוח לעיצוב הגוף ללא קפיצות עם משקולות ידיים וחימום בתחילת האימון רמה מתקדמת| 20 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 23:51 2 years ago 2 881 Скачать Далее
אימון פלג גוף עליון ובטן עם משקולות ידיים| 20 דקות |כולל חימום בתחילת האימון, רמה מתקדמת חן גרשון Chen Gershon 23:55 2 years ago 742 Скачать Далее
אימון HIIT בעמידה בעמידה של 15 דקות - אימון כוח גוף מלא בבית Oliver Sjostrom 15:21 1 year ago 78 605 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 27 869 Скачать Далее
אימון אירובי משולב רמה בינונית מתקדמת ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 35 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 35:50 3 years ago 815 Скачать Далее
אימון היט פול בודי חזק ללא קפיצות וללא ציוד רמה מתקדמת כולל חימום ומתיחות | 40 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 40:10 2 years ago 1 814 Скачать Далее
אימון טאבטה ביתי משולב לחיזוק ועיצוב הגוף ושריפת קלוריות עם משקולות ידיים והסבר שלי | 30 דק חן גרשון Chen Gershon 33:57 10 months ago 713 Скачать Далее
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות Or Toledano 5:31 2 years ago 40 400 Скачать Далее
אימון פול בודי עם משקולות עם הסבר מלא שלי, ללא קפיצות וללא תרגילי אירובי | 30 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:36 1 year ago 1 261 Скачать Далее
אימון כוח לכל הגוף חיזוק זרועות ישבן ובטן- אימון ביתי עם משקולות ידיים | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 48:45 4 years ago 14 912 Скачать Далее
20 דקות אימון משקולת HIIT | גוף מלא עם קרוליין ג'ירוואן Caroline Girvan 26:02 3 years ago 1 115 325 Скачать Далее
